女性ホルモンと似た働きをもつ人気のエクオールのサプリメントを成分で比較し、おすすめ順にまとめました!

【おすすめ5選】通販で人気のエクオールサプリメントを成分で比較!

エクオールの効果・効能 更年期の症状への効果

エクオールサプリで骨粗鬆症は予防、改善できる?

更新日:

エクオールを摂取することにより骨粗鬆症の予防、改善効果が期待できます!

エクオール1日10mgの摂取を45~60歳の閉経後女性93人を対象に行われた臨床試験があります。

結果は、1年後の骨密度の低下がエクオールを摂取しない場合と比較して約半分に抑えられました。

参考:
https://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/2011/05000/Natural_S_equol_decreases_bone_resorption_in.19.aspx

このことから、エクオールサプリメントは骨粗鬆症の予防、改善に効果があると考えられます!

更年期になるとなぜ骨密度が低下し骨粗鬆症になりやすくなる?

更年期で女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)が減少すると、

  • 骨の形成が減少
  • 古い骨を壊す作用が促進

されることから、骨粗鬆症が起こりやすくなります!

女性ホルモンには、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類があります。

このうち、エストロゲン(卵胞ホルモン)には、

  • 骨の形成を促す
  • 古い骨を壊すのを抑える働き

があります。

もともと骨は、古い骨が壊され吸収され、新しい骨が常に作られています。

しかし、更年期になり女性ホルモンが低下すると、上記の2つの働きが低下してします。

この更年期の女性ホルモンが低下しはじめて以降対策を何もしないでいると、年間約2%ずつ骨量が減っていくので骨粗鬆症になりやすくなります。

なぜエクオールサプリメントは骨粗鬆症に効果がある?

エクオールには、エストロゲン(卵胞ホルモン)と似た作用がある為、骨粗鬆症に効果が期待できます!

女性ホルモン(エストロゲン)本来の骨の形成を促したり、古い骨を壊すのを抑える働きが働くことによりエクオールは骨密度の低下を抑え、骨粗鬆症に効果を発揮すると考えられています!

※注意点

エクオールを摂取しただけでは、骨粗鬆症に十分効果が発揮されるとは言えません。

あくまでも、エクオールの摂取によって骨密度の低下を半分程度に抑える効果しかありません。

骨粗鬆症の予防には、

  • エクオールサプリの摂取
  • カルシウムを十分に含んだ食事
  • 適度な運動

を同時に行うことが大事です!
骨粗鬆症の予防におすすめのエクオールサプリメントをまとめました♪ぜひ参考にして下さい!

-エクオールの効果・効能, 更年期の症状への効果

Copyright© 【おすすめ5選】通販で人気のエクオールサプリメントを成分で比較! , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.