女性ホルモンと似た働きをもつ人気のエクオールのサプリメントを成分で比較し、おすすめ順にまとめました!

【おすすめ5選】通販で人気のエクオールサプリメントを成分で比較!

エクオールの効果・効能

エクオールサプリメントの効果的な飲み方3点!

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エクオールの効果的な飲み方のポイントは、次の3点です!

①1日数回に分けて計10mg飲む
②他の吸収補助成分と飲む
③継続して飲む

それぞれ少し詳しく見ていきましょう!

①1日数回に分けて計10mg飲む

エクオールの1日の推奨摂取量は10mgです。

摂取量が多すぎると下痢などの副作用が起きたり、少なくても効果が実感できなかったりします。

また、エクオールは、体内に蓄積しておくことはできません。

少なくとも、1~2日でほぼ全てが尿として体外に排出されてしまうことが分かっています。

1日分を1度にまとめて飲んでしまうより、数回に分けて飲んだ方が高い効果が期待できます!

②他の吸収補助成分と飲む

エクオールの吸収力を高めてくれる成分は、

  • ラクトビオン酸(カスピ海ヨーグルトに含まれるオリゴ糖の一種)
  • 乳酸菌
  • 食物繊維

などが知られています。

これらの成分が一緒に配合されたサプリメントを飲むことにより、エクオール単体で摂取するよりも高い吸収率が期待できます!

③継続して飲む


「更年期治療専門医師の研究結果より引用」

エクオールサプリメントは、早ければ1ヶ月ほどで効果を実感することが出来ます。

もし、1ヶ月で効果を実感できない場合でも、継続することにより効果を実感できる人の割合は増えていきます。

1年間エクオールを使用した人は、なんと8割も効果を実感しています。

更年期やホルモンバランスの乱れでお悩みの方は、継続して使用するようにしてください!

 

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