更年期のつらい頭痛・肩こり・吐き気におすすめのサプリを比較しランキング形式でまとめました!

更年期の体験談【頭痛】サプリおすすめはエクオール!!

未分類

更年期障害めまいの原因と対策は?

投稿日:

更年期障害の症状にはいろいろなものがありますが、中でも多い症状がめまいです。

更年期に起こるめまいの原因と対策について説明します。

更年期障害によるめまい立ちくらみの原因

女性ホルモンの分泌量の調節は、脳の視床下部が行っています。

更年期になると女性ホルモンの変化(減少)が激しくなるために調節のための指令回数が増え負荷が高まります。

視床下部は同時に自律神経の調節も行っているため、血管運動機能に支障が出てしまい血圧が安定しなくなります。

この視床下部の疲労が、目まいや立ちくらみの原因です。

更年期障害によるめまいの特徴は?

更年期障害による目まいには大きく分けて2つのものがあります。

  • 浮動性目まい(体がふわふわする感じの目まい)
  • 回転性目まい(周りがぐるぐる回っているように感じる目まい)

更年期障害による目まいは一時的なものと言われています。
長引く場合には、他の病気が潜んでいる可能性があるので、早めに病院で受診して下さい。

更年期障害によるめまいの対策は?

①目まいが起きたら動かない

めまいが起きるタイミングは、動いているときが多いです。
まずはそのままその場にしゃがみ込み、目まいが収まるまで待ちましょう。

更年期障害による目まいならば、しばらくすれば収まるはずです。

②血圧を安定させる食べ物を摂取する

ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンEなどが血圧を安定させる成分です。
これらのビタミンを多く含む食事を積極的に摂取しましょう!

③エクオールサプリメントを摂取する

女性ホルモンの減少を補えば、血管運動機能を司る自律神経が安定し血圧も安定してきます。

エクオールは、女性ホルモンそのものではありませんが、似た働きをするために血圧の安定が期待できます。

⇒更年期サプリおすすめランキング

-未分類

Copyright© 更年期の体験談【頭痛】サプリおすすめはエクオール!! , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.