女性ホルモンと似た働きをもつエクオールのサプリメントを配合成分を元に比較し、おすすめ順にランキング形式でまとめました!

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エクオールサプリの効果・効能

更年期の頭痛・吐き気の原因と対策は?

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更年期障害の中でも特に多い症状が頭痛。
実に6~7割の更年期障害の人が悩まされています。

原因を知った上で、症状が重くならないように正しい対策を行いましょう!

更年期頭痛・吐き気の原因

更年期の頭痛は、女性ホルモンの減少による脳への血液の不安定供給
が原因と考えられています。

更年期頭痛の痛みの種類

更年期頭痛の痛みには主に2種類あり、

  • 緊張型頭痛(頭を締め付けられるような痛み)
  • 片頭痛(血液の流れに合わせて頭の片側がズキズキするような痛み)

があります。

更年期頭痛の対策は?

①麻酔系の薬を飲む

市販されている痛み止めなどのお薬を飲むことでも、一時的には痛みは収まります。
しかし、痛みを麻痺させているだけなので根本的な解決にはなりません。

痛み止めのお薬は体に負担がかかります。
どうしても痛みに耐えられない時に、一時的に飲むのは良いとしても常用は避けましょう!!

②血液の流れを良くする

更年期頭痛の原因は、血流の低下が原因なので血液の流れを良くすることが有効です。

  • 適度な運動をする
  • お風呂や温熱機器などで体を温める
  • ツボ押しなどのマッサージをする

などのいろいろな方法があります。
自分に適した方法を見つけましょう!

③エクオールサプリを飲む

更年期頭痛の根本原因は、女性ホルモンの減少なので
女性ホルモンを補充することで回復が期待できます。

ところが、毎回病院へ行って女性ホルモンの注射をするなどは現実的ではありません。

女性ホルモンと似た働きをするエクオールサプリは、家庭で手軽に使用できるので更年期頭痛の軽減方法として注目されています。

 

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